Kom i form med I0.000 skridt om dagen

 

I form med 10.000 skridt /Foto By Guldager

Vil du med ud at gå  10.000 skridt om dagen?

Du kan være med uanset, hvor du bor i Danmark.

Jeg er ved at dygtiggøre mig på Instagram i Stories og det gør jeg på en 30 dages workshop sammen med de skønneste kollegaer, som alle har deres egen Word Pres blog.

Jeg elsker dette fælleskab og disse mega dygtige blogkollegaer jeg har og vi er alle forenet i det meget nærværende professionelle blognetværk Bloggers By Heart Premium

DAMHUS ENGEN/Foto: By Guldager

VIL DU STØTTE MIG I MIN 30 DAGES CHALLENGE!

Den 30 dages challenge vil jeg blandt andet bruge til, at få implementeret 10.000 skridt dagligt  i rask trav.

Jeg blev så inspireret, da jeg Sundhedsmagasinet på DR 1 tv i tirsdags.

TV udsendelsen fra DR1  sendt i tirsdags finder du her👇

Heidi er sygemeldt med stress, Helle sidder fast i sofaen, og Tanja har begyndende diabetes. Hver dag i tre måneder skal de nu gå en tur.

Spørgsmålet er så, hvor stor betydning en daglig gåtur kan have for kroppen og deres mentale sundhed?

Værter: Peter Qvortrup Geisling og Nola Grace Gaardmand. DR TV.

Du kan se TV udsendelsen her:

https://www.dr.dk/…/sundh…/sundhedsmagasinet-ga-din-egen-vej

Sikke en sundhedsmæssig omvæltning efter 3 måneder. WOW!

Gå dig glad

Her ser du min skønne gåmakker og mand Frank, som har valgt at tage udforingen op, også i vores 3 ugers ferie,  der venter lige om lidt.

SEJE FRANK

Frank Hellensberg/Foto: By Guldager

Vil du være med til at gå 10.000 skridt om dagen?

Så hop ind del din gåtur og skridt på Instagram under HASHTAG #iformmed10000skridt ?

Uanset, hvor du bor i landet, kan vi heppe på hinanden og give hinanden virtuelle HIGHFIVES til en vej mod større sundhed, velvære og ikke mindst vinke farvel til nogle kilo

DET ENESTE DU BEHØVER ER:

En gårute og gerne et skønt grønt område, da det giver god energi.

Få pulsen op-  gå i rask gang.

Gode sko

Invester i en skridttæller eller pulsur – så er det målbart og du kan følge med i om du når dine skridt.

Godt humør og tag evt. en veninde, mand, barn under armen, find din helt egen gå makker.

Hold evt. “WALK AND TALK” med dine veninder, venner, familie etc.

Sidst, men ikke mindst det virker ikke, hvis man ikke gør det, så kom UD HVER DAG 🙂

Kan du ikke gå så stærkt så husk:

Billede fra PIXABAY

Uanset hvor langsomt du går, vil du altid overhale sofaen.

Sharing is caring

Tak for din støtte

Vibeke Guldager/ Foto Bahne Creative

Knus Vibbe

TILMELD NYHEDSBREV

Indtast din e-mail adresse for at blive tilmeldt og modtage påmindelser om nye indlæg.
Når du tilmelder dig mit nyhedsbrev, accepterer du, at jeg må sende dig mails med nyheder, tilbud og produkter. Du kan til enhver tid afmelde dig igen.
Læs min privatlivspolitik.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.