Kan man få styr på hormonerne med isbad og vejrtrækning ?
Det er absolut muligt, at få styr på hormonerne med vejtrækning og isbad, hvis du spørger Lone Lund. Endda med den sidegevinst af færre hedeture og hormonelle hedeture.
Sådan har Lone ihverfald oplevet det, siden hun startede til åndedrætningstræning hos Innercise for snart et år siden.
“Det har gjort kål på mine hedeture”, som Lone begejstret fortalte mig.
Jeg har igennem længere tid beundret Lone på afstand på Instagram, hvor hun går under navnet Saltsvandsøster, og er en rigtig sej vandkvinde, der benytter en hver chance, til at hoppe i havet.
Tænk, at jeg selv skulle finde mig selv siddende i et kar fyldt med is… Hmm hvad pokker gør man ikke for sine hormoner og en lettere overgangsalder:-)
Hvordan jeg endte i det kar hos Innercise kan du læse mere om nedenfor.
Vores første møde
Hvad laver man på sit første møde ?
Hopper i et iskar…Der sker mange mærkelige ting i en hormonfyldt krop 50+ 🙂
Mit første møde med Lone IRL var da jeg havde købt billet til introholdet hos Innercise i Sydhavnen for et par uger siden.
En oplevelse, der stadig sidder i min krop, og har givet mig en indsigt i mig selv, som jeg absolut skal arbejde videre på.
Som 19 årige var jeg udsat for et voldsomt overfald, der udløste en konstant angst og frygt. Siden da har min vejrtræning været meget kort og overfladisk. Det kaldes også for en kamp/flugt vejrtrækning lærte jeg på kurset 🙂
Vi startede med en kort intro på, hvad den rigtige vejrtrækning kan give din krop af fordele og udover livet selvfølgelig :-), kommer den dybe vejrtrækning med så mange fordele på det hormonelle plan.
I 20 min var det er fuld fokus på åndedrætstræning og det var sindsygt hårdt, grænseoverskridende og meget berigende på en gang for mig.
Vi sluttede af med en tur i isbadet og her kom teknikken til afprøvning. Jeg blev så vild med det, at jeg tog en ekstra gang da optagelsen af en video skulle i kassen. Jeg glemte helt tiden og måtte kaldes op af Lone efter 1 min og 14 sekunder i det iskolde kar.
Den havde jeg ikke set komme 🙂
Mød Lone, der ved hjælp af isbade oplever færre hedeture
Hvad er det med dig og isbade, Lone ?
Jeg elsker at isbade, men sådan har det ikke altid været, fortæller Lone.
“Jeg tog på kursus hos Innercise for at lære, hvordan man ved hjælp af bevidst og kontrolleret vejrtrækning og ophold i det kolde vand, kan påvirke hormonbalancen og opnå en masse effekter for kroppen og sindet.
Lysten kom efter jeg havde set DR2 udsendelsen “Træk vejret” derfra var jeg instinktivt tiltrukket af isbadet”.
Kan du huske din første gang ?
Ja, absolut. På min første gang var jeg sikker på, at mit hjerte ville gå i stå. Jeg stod på Amager Strand, og det var iskoldt.
Så euforien bagefter, over at jeg gjorde det, var helt overvældende. Jeg kunne slet ikke få mundvigene ned, og jeg var helt oppe at køre over, at jeg kunne det. Og jeg bliver stadig glad hver gang.
Det er en genvej til, at få spindelvævet af humøret.
Kan du fortælle lidt om, hvad Innercise er for en træningsform ?
“Innercise er en genial træningsform. Jeg har fået styr på fysiske skavanker og luftet ud i spindelvæv på humøret. Innercise virker på ting, der end ikke findes en pille for.
Det har været et vendepunkt i mit liv at finde et seriøst tilbud, der passer til menopause-kvinder – men også alle andre.
Du behøver kun dig selv – ingen bestemt overbevisning, dyrt gear eller lang tid. Det er let at tilgå og forankre i sin hverdag.
Men kan du lide gode fællesskaber og være blandt mennesker, der interesserer sig for hinanden, så kan jeg stærkt anbefale Camp Innercise.
Fantastiske rammer på alle måder. Faciliteterne, instruktørerne og oplevelsen, som afsluttes med den smukkeste udsigt”
Skal du med i baljen fredag den 17. juni?
Hormoner, åndedrætningstræning, og isbad
Kom og vær med, når Lone jeg i samarbejde med Innercise laver et introkursus, hvor fokus er hormoner og isbad.
Det kommer til, at handle om åndedræt og hormoner.
Fokus vil være på, hvordan det kan hjælpe til at få dine hormoner i balance, åndetrætstræning ogs å slutter vi selvfølgelig af med et isbad 🙂
Hvornår: Fredag den 17. juni kl. 17-19.
Hvor: Innercise på Bådhavnsgade 12, 2450 Kbh S
Tilmelding: send en mail til vibekesilke@gmail.com / Hop med i isbaljen
Først til mølle – kun 10 pladser og kun for kvinder 🙂
Pris: 200 kr.
Du får:
Vi starter med et oplæg om åndedrættets betydning og prøver på egen krop, hvor meget det er muligt rykke på blot en enkelt aften. Vi kan isbade på tagterrassen bagefter, og hygge os med snacks og te.
Kunne være så hyggeligt at ses.
Af hjertet tak til Lone for at dele ud og give mig den oplevelse.
Kære følger af bloggen, uden dig som læser, ingen blog, så hjertelig tak til dig.
Få mit nyhedsbrev direkte i din mailboks.
Følg med løbende på instagram Byguldager.dk
Eller på facebook Byguldager.dk
Husk at omfavne din overgangsalder og livet 50+.
Kærligst
Vibbe
