Nytårsfortsæt – dragende eller stressende

Nytårsfortsæt - dragende eller stressende
Foto: By Guldager

HVORDAN GÅR DET MED DIT NYTÅRSFORTSÆT 2020 ?

Nytårsfortsæt dragende eller stressende?

Hovedet på skulderen – jeg har lagt mit hoved på Franks rummelige skuldre-, hvad tænker du?

Fungerer dit fortsæt stadig?

Eller er det smidt til storskrald?

Nytårsfortsæt - dragende eller stressende
Foto: By Guldager

Nytårsfortsæt dragende eller stressende?

Hvad tænker du?

Støtter nytårsfortsæt dig eller udfordrer de dig?

Skal vi droppe eller holde fast i dem ?

Det tager psykomotorisk terapeut Sigrid Lund og jeg en samtale om på torsdag den 14. januar kl. 19.30 på min instagram profil.

Vi håber, at du vil lytte med og byde ind.

Hvordan går det med mit eget nytårfortsæt?

Jeg er nu gået ind i min 2. uge af mit nytårsfortsæt:

“SUNDERE LIVSSTIL & NED I VÆGT” og jeg er rimelig tilfreds.

Det er jo mit valg, at sætte dette fortsæt på listen for 117. gang, men vigtigt fordi jeg ved, hvad det også gør af gode ting for mine gener i overgangsalderen.

Vi har sågar lavet hjemmetræningscenter i soveværelset. Så er der ingen undskyldning 🙂

VORES HJEMMETÆNINGSCENTER

Hjemmetræning
Foto: By Guldager

Guderne skal vide, at det har fortsæt har jeg haft mange gange 😂

Denne gang deler jeg mit nytårsfortsæt med min mand Frank og det er super inspirerende.
Plus, jeg har et par veninder jeg deler dagens motion med på messenger – det kan stærkt anbefales💪

Denne gang tror jeg på, at det lykkedes, at komme i helt mål.

Dels, fordi jeg startede min proces med Go´morgen TV2, min TRX bootcamp, og ikke mindst mine samtaler med min businesssparring, gode veninde Diana Sundt, hvor hun har fokus på det hele menneske udefra devisen “SUNDHED STARTER OPPEFRA”.

UD AF HOVEDET NED I KROPPEN

Sundhed starter oppefra – har printet sig fast hos mig og Sigrid Lund har de bedste øvelser til, at komme ud af hovedet og ned i kroppen.

Du kan tjekke Sigrid ud lige her.

Der er rigtig meget god inspiration at finde rundt omkring på de Sociale Medier  og jeg anbefaler, at du kigger lidt rundt og finder en profil eller flere der kan motivere/inspirere dig

Mine hormonelle udfordringer reduceres kraftigt, når jeg fylder min krop med sunde madvarer, giver den positiv opmærksomhed og ikke mindst omfavner den, og tager en dag af gangen så derfor fortsætter jeg.

STATUS

By Guldager
Foto: By Guldager

MIN MENTALE SUNDHED

I min første uge har jeg også spist mørk chokolade, drukket 2 & G&T, fordi det er vigtigt, at min mentale sundhed er i top især nu, hvor Corona lukker det hele ned.

Jeg elsker f.eks., at spille 500 med min mand, som afslutning på ugen og nyde en G&T og det prioriterer jeg højt.

MOTION & VÆGT

Status efter uge 1:

Minus 800 gram på vægten.
Styrke trænet 3 gange – har købt motion Bootcamp to go hos Michelle Kristensen
Mine gåture blev til  i alt til 31,2 km.

ET GODT RÅD.

Tag et FØR og EFTER billede af dig selv udervejs, så du kan visuelt se, hvor meget du har rykket dig.

Her er det sidste jeg lavede og jeg glæder mig til at lave et nyt.

Januar 2020 versus oktober 2020 – der er sket noget på mange planer :-). Det er virker så motiverende.

Nytårsfortsæt - dragende eller stressende

Hvad gør du for, at holde motivationen til dit nytårsforsæt ?

Det kan være yderst svært at fastholde motivation, have overskud i denne tid, hvor restriktioner står i kø, alt er lukket og ALT ER EN SELVHENTER.

Byd hjertens gerne ind med, hvad du gør?

By Guldager
Foto. AG Bramsen

Få mit nyhedsbrev direkte i din mailboks.

Følg med løbende på instagram Byguldager.dk

Eller på facebook Byguldager.dk

Husk at omfavne din overgangsalder og livet 50+

Kærligst

Vibbe

 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.