Der var fyldt helt op i bilen med balloner (søde Emma titter frem i baggrunden) og højt humør, da vi tog til konfirmation i Randers i søndags. Gaven til den flotte konfirmand var balloner med pengesedler i, for der skulle arbejdes for, at få pengene.
Efter en super dejlig konfirmation hos min skønne kusine og mand, hvor yngste mand blev konfirmeret, hvor Hotel Randers leverede en toplækker menu og et gensyn med familien, som gjorde mig varm om hjertet og sentimental, gik turen retur til København.
Idag tirsdag var det så tid til trænning og til at få lukke luften ud af vores fysiske badeballoner.
Vi blev pisket igennem idag, og motivationen var høj, eftersom vi startede trænning med at blive vejet på den ubarmhjertige bodyscan. Jeg troede, vejningen først var på torsdag og havde planlagt 4 timers intensiv saunatur imorgen og så fedtet kunne blive smeltet væk :-))) Måske jeg har set for mange Rocky film.
Vi var meget spændte på om træningen og omlægningen af livsstilen kunne ses på de mange tal, som maskinen ville spytte ud.
Første vejning siden den 15. marts..
Vi blev vejet for første gang lige før vi tog på skiferie op til påsken, så kom der en gang influenza til os begge, Frank tog et par dage på herretur til Budapest, så træningen og vaner har været ustabile.
Franks resultat:
Øv øv det koster, at være på herretur og fortsætte med at give slip.
Frank havde pladen fuld på alle parametre. Plus 700 gram, plus 2 kg ren fedt, højere BMI, og en generel stigning på det hele, så Frank var såret, men topmotiveret for at træne igen.
Anbefalet fedt vægttab idag 17,6 mod 15,7 den 15. marts.
Mit resultat:
Der var heldigvis kommet hul på min ballon. Jeg skal ikke trække jer med alle tallene, men de vigtigste for mig
Vægttab 1 kilo, 3 kg ren fedttab, Body fat Mass tallet minus 3 kilo YES !
Plus1, 7 kg muskel masse YES !
Anbefalet vægttab af fedt 8,1 kg mod 11,7 kg første gang YES !
Så det var ud til “kasserne” og igang med at smelte fedt.
Det bedste er, at selvom Frank hæng med skuffen, vidste han jo hvorfor.
Selv har jeg både drukket vin, spist god mad, nydt chokolade etc. eneste forskel er, at jeg er begyndt at skifte nogle ting ud og så tænker jeg over det hver gang noget “syndigt” er på vej til “spækbrættet”. Vil dette gøre bringe mig tættere på mit mål eller ikke ?
Så mange små ændringer og fravalg, uden hele tiden, at føle afsavn.
Og så tæller alt bevægelse 🙂
Knus
Vibbe
